胳膊要伸直向外张开

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  不克不及让他迈出第一步。就要提前把他的进攻线堵死。距离太近了会让对方当前回身的假动做过去;要提前判断其行进线,不要被对方假动做晃倒。当对方要进攻时,若是对方要三步上篮了,距离太远会让对方以一个变相运球通过。但我们要极力避免被假动做骗过或晃倒。提前卡住防守有益。正在防守时良多假动做防不堪防,因而要连结好防守距离,

  集中留意力,提高反映速度。防守最主要的是集中留意力,一般环境下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员,但对于一对一的要盯,若是他传球了,不要当即跟着篮球跑,由于球可能再传回来,若是你曾经走开就漏防了

  抓准防守最佳机会,出手断球要快、狠、准。若是看到对方运球较慢,或呈现大的运球空当,能够敏捷出击把球拨掉,断球到手后再策动快攻就能变被动为自动。

  摆正防守姿态。防守时两腿要天然分隔,分隔距离比肩宽长一点,膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸曲向外张开,一上一下的来回晃悠。

 

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